Qualidade de vida Autodesenvolvimento Dicas preciosas para lidar com a Ansiedade e a Tensão!!!

Dicas preciosas para lidar com a Ansiedade e a Tensão!!!

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Dicas preciosas para lidar com a Ansiedade e a Tensão!!!

  • Tomar Essências Florais.
  • Tomar Maracugina.
  • Moderar a cafeína ( não mais de 3 xicrinhas de café, 2 xícaras de chá mate, e máximo de 50 gs de chocolate amargo por dia) de preferência não após às 17 hs.
  • Meditar de 5 minutos a uma hora de 1 a 4 vezes por dia.
  • Respirar fundo 3 vezes sempre que sentir medo ou ansiedade.
  • Ouvir músicas alto astrais: clássicas, indianas, cantos gregorianos, ou popular com letras alto astral, etc.
  • Dançar, ou praticar caminhadas, ou nadar, ou praticar Lian Gong, ou Yoga, andar de bicicleta, ou outra atividade física.
  • Aromaterapia feita por óleos essenciais ou incensos; que atuam no sistema límbico do cérebro, relaxam e dão prazer.
  • Fazer listas de tudo o que precisamos fazer: gastos, supermercado, afazeres do dia a dia, etc. “ordem e tranquilidade, um estimula o outro” I Ching.
  • Não nos comprometermos, não fazermos mais do que nosso tempo, nossa energia, nosso dinheiro permite.
  • Sorrir!
  • Consular um oráculo ( I Ching, Bíblia, Tarô, etc.), antes de tomar decisões importantes.
  • Termos contato permanente com a natureza, pisar na grama ou areia, abraçar uma árvore.
  • Se passamos o dia todo com solados de borracha, ela não permite que o corpo elimine energia negativa, e receba energia positiva da terra. Então, pelo menos em casa, andemos descalço ou usemos chinelinhos de sisal ou tecido.
  • Sermos profundos, em tudo, cultivarmos uma atitude amorosa nas atividades.

Como Controlar a Ansiedade e o Estresse | Dr. Juliano Pimentel
Muito bom, compensa ver!!!

 

AJUDA A LIDAR COM DESAFIOS e VENCER LIMITAÇÕES

STRESS EMOCIONAL – ATENÇÃO !!!

LIAN GONG !!!

INCENSOS e AROMAS – DICAS ÚTEIS

BENEFÍCIOS DA MARACUGINA: mal de Parkinson, etc.

MEDITAÇÃO

MÚSICAS CONSTRUTIVAS

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