Qualidade de vida Autodesenvolvimento Dicas preciosas para lidar com a Ansiedade e a Tensão!!!

Dicas preciosas para lidar com a Ansiedade e a Tensão!!!

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Dicas preciosas para lidar com a Ansiedade e a Tensão!!!

  • Tomar Essências Florais.
  • Tomar Maracugina.
  • Moderar a cafeína ( não mais de 3 xicrinhas de café, 2 xícaras de chá mate, e máximo de 50 gs de chocolate amargo por dia) de preferência não após às 17 hs.
  • Meditar de 5 minutos a uma hora de 1 a 4 vezes por dia.
  • Respirar fundo 3 vezes sempre que sentir medo ou ansiedade.
  • Ouvir músicas alto astrais: clássicas, indianas, cantos gregorianos, ou popular com letras alto astral, etc.
  • Dançar, ou praticar caminhadas, ou nadar, ou praticar Lian Gong, ou Yoga, andar de bicicleta, ou outra atividade física.
  • Aromaterapia feita por óleos essenciais ou incensos; que atuam no sistema límbico do cérebro, relaxam e dão prazer.
  • Fazer listas de tudo o que precisamos fazer: gastos, supermercado, afazeres do dia a dia, etc. “ordem e tranquilidade, um estimula o outro” I Ching.
  • Não nos comprometermos, não fazermos mais do que nosso tempo, nossa energia, nosso dinheiro permite.
  • Sorrir!
  • Consular um oráculo ( I Ching, Bíblia, Tarô, etc.), antes de tomar decisões importantes.
  • Termos contato permanente com a natureza, pisar na grama ou areia, abraçar uma árvore.
  • Se passamos o dia todo com solados de borracha, ela não permite que o corpo elimine energia negativa, e receba energia positiva da terra. Então, pelo menos em casa, andemos descalço ou usemos chinelinhos de sisal ou tecido.
  • Sermos profundos, em tudo, cultivarmos uma atitude amorosa nas atividades.

SÍNDROME DO PÂNICO:

  1. Escaldapés 20 minutos por 10 dias, antes de dormir, é o suficiente.
  2. Terapia Ortomolecular Exemplo de terapeuta: Dr. Márcio Bontempo de Brasília, e Alberto Santine, de São Paulo/SP que fala na Rádio Mundial (95,7 AM); ele mesmo teve síndrome do pânico bravíssima e foi curado totalmente pela ortomolecular. Nosso organismo às vezes não fabrica ou fabrica em pequenas quantidades, nutrientes, que acabam gerando estes desequilíbrios, e esta terapia repõe com uma certa rapidez. Eles também receitam essências florais.
  3. Essências florais.
  4. Clorela: (tomar 1 cápsula 3 x ao dia) ou SPIRULINA (tomar 1 cápsula 3 x ao dia).
  5. Alga marinha Clorela (1 cápsula 3 x ao dia).
  6. Aromaterapia ela atua no sistema límbico, subconsciente, de modo a mexer com as emoções. Tem determinados incensos e óleos essenciais que você usa para determinadas emoções: coragem, etc.
  7. Música: especialmente mântras, mas também, goodspel, hinos de igreja, canto gregoriano, mexem profundamente com as emoções e até mesmo cantar musicas comuns e alegres.
  8. Cristais: lembra dos cristais que atuam nas emoções.
  9. Cores: utilizar as que ajudam evitar as que prejudicam.
  10. Reiki
  11. Oração e Meditação.
  12. Pirâmide equilibra os chákras. Chákras desequilibrados podem levar uma pessoa ao sanatório.
  13. Filmes inspiradores.
  14. Livros inspiradores; ex: Saúde Perfeita Dr. Deepak Chopra (médico Ayurvédico).
  15. Massagem.
  16. Exercícios moderados como: caminhada, natação, Lian Gong, Tai Chi Chuan, Yoga, dança; atuam muito no equilíbrio emocional.
  17. Equilibrar o dosha que está em desequilíbrio, segundo a medicina Ayurvédica.
  18. Será que o Feng Shui do seu dormitório ou da sua casa, não precisaria de alguma cura?
  19. Você tem certeza de que não está sendo vítima de magia negra? Se estamos em perfeita harmonia espiritual, emocional, e física, não pega mesmo, mas qualquer desarmonia neste sentido abre a porta pro mal entrar; às vezes um stress, e pronto… ”seja medíocre e ninguém te invejará”.
  20. Psicólogo, escritor sobre Síndrome do Pânico– Luiz Delfino 5531 0726 delfinomendespsc.br

 

Como Controlar a Ansiedade e o Estresse | Dr. Juliano Pimentel
Muito bom, compensa ver!!!

Estresse Emocional é Deficiência de Zinco – Lair Ribeiro

BENEFÍCIOS DO CLORETO DE MAGNÉSIO!!!

AJUDA A LIDAR COM DESAFIOS e VENCER LIMITAÇÕES

LIAN GONG !!!

INCENSOS e AROMAS – DICAS ÚTEIS

BENEFÍCIOS DA MARACUGINA: mal de Parkinson, etc.

MEDITAÇÃO

MÚSICAS CONSTRUTIVAS

 

MEDICINA e FARMÁCIA: ATENÇÃO !

 

DEPRESSÃO: POSSÍVEIS CAUSAS E TRATAMENTOS !!!

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